Направляющемуся к камчатским подводным прелестям жителю центральных, а тем более – западных регионов следует учесть малоприятное явление, именуемое англоязычными представителями перелетного сословия «jetlag». Дословный перевод термина, произносящегося в русской транскрипции как «джетлаг», означает «реактивное смещение».
Расшифровка содержания непривычного понятия
Этот термин, порожденный развитием реактивной авиации, обозначает несовпадение внутреннего индивидуального ритма человека с благообретенным ритмом местности, куда его перенесли скоростные авиаперевозки. Выражаясь проще, речь идет о синдроме, связанном со сменой (неестественно быстрой для человеческого организма) часовых поясов. Суть этого явления прояснили исследования, комплексно произведенные учеными.
Установлено, что суточные биологические часы, присущие каждому человеку, настроены сообразно времени, свойственному часовому поясу пребывания. При стремительном перемещении в существенно иной часовой пояс динамика адаптации организма может оказаться недостаточной для согласования внутренних ритмов с внешними условиями. Организм, продолжающий функционировать сообразно ритму прежнего часового пояса, испытывает определенный дискомфорт.
Это проявляется в необъяснимой усталости, соответствующей завершению тяжелой физической работы, не имевшей места в реальности. Может также нарушиться прежде беспроблемный процесс сна. Без квалифицированной помощи на адаптацию организма потребуется более двух недель. Важно замечание: различные системы организма обладают собственной скоростью адаптации. Наиболее долго восстанавливается нормальный сон.
Комфортные последствия перелета закладывается загодя
Минимизация последствий джетлага обусловлена проведенной накануне подготовкой. Специалисты рекомендуют предварить перелет несколькими днями сна и питания по новому времени, соответствующему месту назначения. Процессу этому необходимо обеспечить постепенность – скачкообразное изменение режима крайне нежелательно. Чисто психологически полезно передвинуть в день вылета часы сообразно временному поясу прибытия.
При восточном направлении перелета, учитывая существенное опережение тамошнего времени привычного европейского, рациональнее всего будет выспаться в самолете. Это позволит бодрствовать после приземления весь следующий день, посвятив его предварительной дайвинговой рекогносцировке.
Похожие материалы:
К истокам освоения воздушного океанаПожалуй, лучше всего рассмотреть природное и рельефное разнообразие камчатского полуострова позволит неспешный полет на воздушном шаре, свободном от...
