Клубника — сладкая диета

Лето пора разнообразия сочных и вкусных ягод и первое место среди сладких и полезных удовольствий летом, наверно большинство отдадут именно клубники. И во многом не ошибутся! Клубника – это источник витамина С, минеральных веществ и пектина! А еще это способ привести фигуру в норму, да еще и за неделю! При этом оздоровив кожу и тела в целом, а за счет потребления витаминов, повышается иммунитет. Так как же правильно употреблять эту сладкую ягоду и худеть?

Сразу оговоримся – мы будет рассматривать вариант клубничной диеты, при употреблении и других продуктов. Есть более строгий вариант – на одних ягодах, но в этом случаи вы ограничиваете себя в белках, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. В нашем варианте главное убрать из рациона мучные продукты, жаренные и жирные, отдав свое предпочтение нежирным молочным продуктам. Еще стоит помнить о важности жидкости для нашего организма, поэтому выпиваем не менее 2 литров в день! Также еще можем порекомендовать купить colo vada.

Данная диета не продолжительна – всего 3-4 дня, но результат дает быстро. При необходимости ее можно и увеличить по продолжительности до недели. Рассмотрим рацион каждого дня отдельно.

День 1. На утро — клубничный салатик с добавлением кефира, желательно нежирного. На обед – рыбка, не жаренная, а на пару! Из овощей предпочтение отдаем огурцу. На ужин обходимся снова кефиром и клубникой.

День 2. Завтракаем – творожком с нашей сладкой ягодой, сок. Добавляем кусочек ржаного хлеба – источник витамина B12. На обед радуем себя куриной грудой (конечно отварной). Ужинаем салатиком из не большого количества капусты и клубники.

День 3. Клубника на завтрак, сок. На обед фруктовый салат с клубникой со смородиной или другой ягодой. Сок. Ужин – завершаем день капустным салатом, конечно с добавлением клубники.

Клубничный зефир. Диета Дюкана